גורם וטיפול בפוביה חברתית. אסטרטגיה של טיפול מוכשר בפוביה חברתית

סוציופוביה (מאנגלית - "פחד מהחברה") -אחת ההפרעות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר, טמונה בפחד המייסר של אדם מול חברה. זה מוכר כמו מחלה של בני נוער: לרוב זה משפיע על אנשים מ 15 עד 30 שנים.

חוסר הנוחות שחווים פוביות חברתיות יכול להיות בעל דרגות שונות של חומרה - החל ביישנות קלה לפוביה בקנה מידה גדול.

טיפול בפוביה חברתית

מחלת נפש זו היא בטוחה עבור הפיזיבריאות, אבל מאוד מפחית את איכות החיים של אדם. אדם חווה טווח של תחושות לא נעימות כשהוא נמצא במקומות צפופים, בהופעות פומביות, עם תשומת לב מוגברת לאדם שלו.

הצעד הראשון לחיים הרמוניים ומספקים -זה מתגבר על פוביה חברתית. כדי ליישם את זה הוא אמיתי מאוד, הדבר החשוב ביותר הוא הרצון והנכונות להתמודד עם קשיים. בהתחלה זה יהיה קשה, כי כל צמיחה אישית היא שינוי של עמדות החיים הוקמה כלפי חדשים. אבל כאשר התוצאות הראשונות מושגות, האדם מתעורר ההערכה העצמית. איכות זו מקדמת את הפיתוח של מיומנויות תקשורת, הטמון רק באישיות חזקה.

אנו נשקול את הסיבות, הביטוי והטיפול בפוביה חברתית שיטות שונות.

היסטוריה של פוביה חברתית

בשנות ה -60, החולים הראשונים עםתלונות מטושטשות על הפחד של החברה. הסימפטומים אצל אנשים היו שונים באופן משמעותי (מחשש לפגיעה פומבית בחוסר היכולת להיות בפומבי). אבל בסך הכל, הם היו מאוחדים על ידי אחד: הם התחילו עם קהל גדול של אנשים. אז החלו הפסיכותרפיסטים להתעניין בפוביה חברתית. הטיפול נעשה בשיטת הפסיכואנליזה של זיגמונד פרויד.

טיפול פוביה חברתית

פסיכולוגים הסתמכו על התיאוריה שלו, על פיאשר ילדות משחק תפקיד מכריע בעיצוב של אישיות, ורוב הפוביות מוטלות בגיל צעיר. במקרה של פוביה חברתית, הקרבה הרגשית של ההורה עם הילד הקטן היא בעלת חשיבות רבה.

האם מחויבת לתת לילד תשומת לב מספקת,לדבר איתו, לחייך. הודות לביטוי של אכפתיות וחיבה, הילד מתחיל להרגיש במודע צורך. בחוסר אכפתיות, הילד מרגיש מיותר: הוא נעשה גחמני ועצבני. הילד חווה מתח גדול בביקור מוקדם לגן הילדים או לגן הילדים. הוא מתחיל להתגעגע רגשית להוריו, יש חשש מפני הבלתי ידוע, מה שגורם לפוביה חברתית בעתיד.

Sociopathy: גורם

טיפול של פוביה חברתית ישירות תלוי הסיבות,אשר גרמה אותו לאדם מסוים. לדוגמה, אם לאדם יש חוסר איזון ניכר של נוירוטרנסמיטורים, אז הוא רושם טיפול עם גלולות. אם קשיים בתקשורת להתעורר בגלל מתחמי הילדים, אז sotsifobu מראה פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית.

מה הם הגורמים לפוביה חברתית?

  • גורמים תורשתיים (אם אחד ההורים חווה חרדה חברתית, הילד גם יגדל חסר מנוחה).
  • חוסר איזון של נוירוטרנסמיטרים. המערכת האנדוקרינית שלנו מייצרת הורמונים מסוימים האחראים פחד, שמחה, אופוריה, עצב, וכו 'כאשר העבודה שלה הוא שיבשו, יחס הנכון של הורמונים מופרת גם. זה מוביל להפרעת מצב רוח וחרדה מוגברת).
  • אינטרוורסיה (רוב המנתקים הסוציופוביים עם סוג חלש של מערכת העצבים).
  • ילדים עלבונות.

גלולות לטיפול בפוביה חברתית

לרוב, פוביה חברתית גורמת לשילוב שלגורמים. על אופיו המדאיג של אדם, מתח, או טינה, או משבר קיומי הם מובלטים. הנפשי אינו עומד, והאדם הבא ממלא מחדש את שורות הסוציופובים.

תכונות ייחודיות של הפוביה החברתית

סוציופובים קלאסיים נראים מרחוק: אלה הם צעירים דקים עם אוזניות שנראות צעירות משנותיהם. הם מאופיינים במבט נעדר ובהופעה מוזרה.

הסוציופובים הראשונים, שהכריזו בגלוי על עצמם,היו צעירים יפנים. בסוף המאה העשרים, הם יצרו תנועה hikikomori - צעירים שבחרו בדרך של התבודדות מרצון. התכונה הייחודית שלהם היא מזעור של תקשורת עם החברה. סגנון חיים hikikomori אהב שכבה מסוימת של הנוער המערבי. עד מהרה זכתה התנועה הזאת לפופולאריות במערב וברוסיה.

עם זאת, חוסר הרצון להיות בחברה ופחדהחברה - היא דברים שונים במהותם. הראשון הוא ביטוי של ניהיליזם, והשני הוא פוביה רצינית שגורמת אי נוחות אמיתית לאדם. החברתי הזה סובל מהעובדה שזה לא יכול להיות בין אנשים: קשה לו למצוא עבודה במשרד, הוא לא הולך למועדונים ומסיבות. עם זאת, אדם מבין שמשהו לא בסדר איתו. הוא רוצה לשנות את המצב, אבל הוא לא יכול.

תסמינים של פוביה חברתית

אדם עם פוביה חברתית קשה הוא מוגבל מאוד. שלושה כדורים מושפעים:

  • התנהגותי;
  • פיזיולוגית;
  • רגשית.

התחום ההתנהגותי סובל באופן חמור ביותר: אדם מסרב להשתתף באירועים מעניינים, נמנע ממקומות צפופים, אינו יודע לדבר בפומבי.

המרכיב הפיזיולוגי מתבטא בסימפטומים צמחיים:

  • טכיקרדיה;
  • רעד;
  • אדמומיות העור;
  • גוש בגרון;
  • מזיע.

מבחינה רגשית, הפוביה החברתית מתבטאת בפחד אי-רציונלי ומבוהל מאנשים. ראש של אדם מבין את האבסורדיות של המצב, אך אינו מסוגל להשפיע על המצב.

אבחון של פוביה חברתית

פסיכואנליטיקאים עוסקים בטיפול בפוביה חברתית,פסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים. אל תלך לפסיכיאטר, כי הרופא הזה מטפל בחולי נפש ולא נוירוטים. פסיכיאטר אנאלפבית ייתן תרופות חמורות לפוביה החברתית שתצמצם את החרדה, אך לא תבטל את הסיבה לבעיה. האפשרות האידיאלית היא למצוא פסיכותרפיסט מוכשר שיסייע לאדם להגיע לתחתית הבעיה.

הקבלה אצל הפסיכותרפיסטית מתחילה לספר למטופל על בעיותיהם. לאחר מכן, הרופא יציע לעבור בדיקות מיוחדות:

  • מבחן לושה (למצבו הפסיכולוגי הכללי של האדם).
  • מבחן שפילברגר חנין (כדי לקבוע את רמת החרדה).
  • המבחן לפוביה חברתית.

בהתבסס על תוצאות הבדיקות והתלונות של אדם, מתבצעת אבחנה ונקבעו טיפולים.

טיפול בפוביה חברתית

בעבודה נפלאה של רוברט קיוסאקי"אבא עשיר, אבא מסכן" מתאר מצבים שבהם אנשים חכמים ומשכילים היו פשוטו כמשמעו עם שום דבר בגלל חוסר החלטיות שלהם וביישנות. בעוד אנשים משכילים פחות, אך נחושים יותר ויהירים הצליחו. המחבר מראה כי אי אפשר לאפשר מצבים כאשר הפחד מדכא את הרצון. בגלל זה, את היכולות הפנימיות שלך ואת השאיפות להתחיל לדעוך, ואתה מפסיק להשיג את מטרותיך.

טיפול בפוביה חברתית קוגניטיבית פסיכותרפיה התנהגותית

הסיבה לבריאותו של אדם בפומביהיא פוביה חברתית. הטיפול יהיה יעיל אם תמצא שיטת טיפול מתאימה. פסיכותרפיסטית נקראת לעזור לה למצוא את זה: זה לא היה שום דבר שהוא למד את הספרים של קודמיו המפורסמים ידע שימושי בסמינרים.

פוביה חברתית יכולה להיות מטופלת בדרכים שונות. אחד היעילים ביותר הוא הטיפול בפוביה חברתית על ידי פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית. ישנן שיטות אחרות לפיה תיקון חברתי פוביה ואת הטיפול מתבצע:

  • טבליות ותרופות אחרות.
  • טיפול מדיטציה.
  • טיפול בפוביה חברתית עם היפנוזה.

פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית

הטיפול בפוביה חברתית על ידי פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית מתרחש בצורה של פגישות של אדם עם פסיכולוג (פגישות).

מומחה מלמד פוביה חברתית לזהות מחשבות,גרימת חרדה מוגברת. באופן מפתיע, מתברר כי "מחשבות רעות" סובבות סביב אותו דבר. לאחר מכן, אדם צריך לנתח את המחשבות שלהם ולנסות להחליף אותם עם אלה רציונלי יותר. בסוף המפגשים הפסיכותרפיים, אדם הופך לפסיכולוג שלו, הוא לומד לחשוב בצורה הגיונית ולהחליף עמדות קטגוריאליות עם גישות גמישות יותר.

סימנים לפסיכותרפיה יש השפעה חיובית:

  • הפחתת רמות החרדה;
  • כישורים חדשים של התנהגות במצבים חברתיים (כאשר במרכז תשומת הלב, כאשר מדברים מול מספר גדול של אנשים);
  • פחות קטגורי לראות הרבה דברים.

פוביה חברתית: טיפול, גלולות

וכמובן, טיפול תרופתי לא ניתן לשלול. טיפול תרופתי בפוביה חברתית הוא מינויו של אדם הסמים להפחית את רמת החרדה. אדם רשם:

  • נוגדי דיכאון;
  • חוסמי ביתא.

הראשון יעיל הן בפוביה חברתית והן ברמה גבוהה של חרדה. השני מסיר את הביטויים הפיזיים של חרדה - רעד, טכיקרדיה, מזיע. פוליטיקאים ופעילים רבים לוקחים חוסמי בטא לפני הופעה ציבורית ארוכה.

אבל כדאי לזכור: טבליות לטפל האפקט, לא הגורם. הם ממכרים ויש להם הרבה תופעות לוואי לא נעימות. ההקלה האמיתית מהבעיה היא צמיחה אישית רצינית, לא השפעה לטווח קצר על תרופות רפואיות המדכאות את מערכת העצבים. לכן, כדי לפנות אל pharmacotherapy הוא האחרון.

היפנוזה טיפול פוביה חברתית

היפנוזה טיפול פוביה חברתית

היפנוזה היא שיטת הטיפול השנייה היעילה ביותר.פוביה חברתית זה מורכב שינוי האמונות ההרסניות של אדם על ידי שקוע התודעה במצב של טראנס. המהפנט מרכז את האדם על המידע הדרוש ומעורר אותו. לאחר מספר מפגשים של היפנוזה, לאדם יש פחד מבוהל מהחברה, הוא רגוע עם תשומת הלב של החברה לאדם שלו.

אבל היפנוזה יש דבר אחד: לא כל האנשים מושפעים. כמו כן, שיטה זו אינה מקובלת על כל: אדם יכול פשוט לא רוצה שאף אחד להתעמק במוחו.

מדיטציה

דרך מצוינת להירגע הגוף להקליחידות פנים. מדיטציה ידועה מאז ומעולם: היא הבסיס של שיטות רוחניות רבות (יוגה). בברית הישנה, ​​המילה הלטינית meditatio מוזכרת - לעשות מדיטציה, לרכז תשומת לב, לשאוף.

להתגבר על פוביה חברתית

מדיטציה היא תרגיל מדיטציה רוחנית.או שיחה פנימית. ישנן דרכים שונות של מדיטציה. כדי להקל על החרדה ולהרגיע את המוח, יש "מדיטציה על נשימה" טכניקה. היא מלמדת לנשום כראוי וברוגע. במהלך התרגול, אדם מרגיע, משקף, לומד להתמקד ברגשות חיוביים.

המודט רגוע, לא מודאג. גישה חיובית מסייעת לשפר את כישורי התקשורת.

התוצאה

מכלול הפחדים החברתיים השונים מאוחדמושג של פוביה חברתית. האסטרטגיה של הטיפול המוסמך היא להחליף מתקנים קטגוריסטיים הרסני עם אלה גמישים יותר אדפטיבית. תוספת מצוינת לעבוד על המחשבות שלך היא מדיטציה נשימה: מרגיע, הסרת בלוקים פנימיים ומתן גישה חיובית.

פוביה חברתית טיפול אוריינות חברתית

כל הפוביות החברתיות צריכות לזכור: מתחת לאבן מתגלגלת, המים אינם זורמים. אתה צריך לחפש את שיטת הטיפול שיעזור לך. בהתחלה, אתה תעשה טעויות ולעבור לאט. אבל בהדרגה, צעד אחר צעד, תוכלו להרוויח ניסיון רב ולמצוא משהו שיעזור לך לחזור לחיים מאושרים.